Весной учиться совсем не хочется. Мало того, что конец года, так ещё и солнышко светит как в последний раз…
Впереди экзамены, за которые ты очень переживаешь, ты даже ходишь к репетитору или на курсы, книжки купил. Но толку? Тебе не лезет в голову ничего из того, что нужно. Учителя каждый день нагнетают обстановку так, что, придя домой после школы, ты чувствуешь себя как выжатый на десять раз лимон.
Но учиться надо, ничего не поделаешь. Ведь поступить-то хочется — зря, что ли, десять лет отмотал.
Как справиться с депрессией? Как готовиться к экзаменам в такой период?
Вот несколько советов от специалистов:
1. Постарайся не усложнять. Первое, что нужно сделать, это немного полежать на диване, затем налить себе чайку и написать все свои проблемы/задачи/вопросы, которые тебе нужно сделать, на листочек (или сделать это на компе) в виде списка.
Ну, например:
✔ сдать три параграфа по химии до 10 числа;
✔ выучить песню на последний звонок;
✔ прорешать тесты с 11 по 25;
✔ купить платье/костюм и т.д. и т.п.
Думаю, ясно. Список может быть очень длинным и содержать любые ваши проблемы. И все можно упростить, к примеру, прочитать романа Евгений Онегин краткое содержание, а не целиком.
2. Следующее. Надо написать цель. Или цели. Например: сдать ЕГЭ на 100 баллов или быть самой красивой(-ым) на выпускном вечере. Если целей несколько, то выстави приоритеты.
3. Станция сортировочная. Теперь весь свой огромный список задач сортируешь по этим целям.
— Сразу вычеркиваешь черным цветом те пункты, которые ты уже точно не сможешь сделать. Все-таки нужно исходить из реальных условий. Ну, что ж, проворонил, проленился, но теперь уже нет никакого смысла переживать из-за этого.
— Красным цветом выдели те пункты, которые вообще не терпят никаких отлагательств, которые нереально важны прямо сейчас. Главное — отмечай только те, которые, действительно, влияют на твою жизнь и учёбу.
— Рядом с оставшимися пунктами проставь даты, сроки, к которым это нужно выполнить.
4. Вот и все! Сумбур в голове пропал: все четко, ясно и размеренно. У тебя есть цели и есть задачи, которые нужно выполнить, чтобы этих целей достичь — ничего лишнего!
Принимайся первым делом за красные пункты и ни в коем случае не переходи на задачи с датами, пока не вычеркнешь все красные.
Удачи!
